Bạn đã biết 5 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nào tốt nhất chưa?

Để có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngoài việc luyện tập thể thao và  chế độ sinh hoạt hợp lý. Việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học rất cần thiết. Dưới đây là 5 loại loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, mời các bạn cùng tham khảo.

Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

 5 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch đừng bỏ qua

Cam - một trong  5 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều vitamin c. 

Cam được biết đến là một loại thực phẩm dồi dào quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Cam là một loại quả giàu chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. 

Tác dụng của nước cam, hỗ trợ tiêu hóa, phòng chống ung thư, tránh cảm cúm, nhanh lành vết thương. Vitamin C trong nước cam được xem là dinh dưỡng thiết yếu tăng cường hệ  miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Đây là một trong những thực phẩm mà bạn nên ăn mỗi ngày 

Súp lơ- thực phẩm tăng cường sức đề kháng 

Súp lơ hay bắp cái xanh  là một loại rau vô cùng quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Bên cạnh công dụng làm cho bữa ăn thêm phong phú, thì dưỡng chất có trong súp lơ cũng vô cùng dồi dào.

Súp lơ rất giàu vitamin C, có hàm lượng chất oxy cao, đặc biệt là chất gluthatione chất chống virus. Cung cấp 73% vitamin C mỗi ngày, giúp thải độc cơ thể. Thành phần chứa vitamin K ngăn ngừa viêm sưng, giúp tiêu hóa tốt. Súp lơ cũng nằm trong danh sách 5 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất.

Thịt bò bổ sung dinh dưỡng như sắt, kẽm

Thịt bò cung cấp kẽm tăng sức đề kháng

Thịt bò là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như sắt, kẽm. Ngoài ra còn chứa nhiều vitamin B2, B6, B12. Chất sắt, kẽm trong thịt bò là nguồn khoáng chất góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể dồi dào. Có tác dụng giúp tế bào máu nhanh phục hồi.

Tuy nhiên đối với những người có bệnh lý về mỡ máu, cao huyết áp, u xơ tử  thì nên hạn chế ăn thịt bò

Khoai lang loại củ quen thuộc có tác dụng hỗ trợ miễn dịch

 Đây là một loại thực phẩm quen thuộc rẻ, ngon và bổ dưỡng. Tuy nhiên bạn sẽ không ngờ rằng củ khoai lang có nhiều tác dụng rất lớn đối với sức khỏe con người.

Khoai lang chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng, khoáng chất và các vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E. Tác dụng ngăn ngừa ung thư, kháng viêm, quản lý bệnh đái tháo đường, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ tim mạch. Sẽ rất đáng tiếc nếu không xếp khoai lang vào một trong 5 loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch.

Nấm chứa nhiều vi chất tăng đề kháng 

Nấm là một loại thực phẩm từ lâu được con người sử dụng để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nấm làm tăng cường khả năng sinh sản và hoạt động của các tế bào bạch cầu.Việc này rất có lợi khi bạn bị nhiễm trùng.Ăn 30gr nấm vài lần mỗi ngày sẽ cung cấp tối đa năng lượng cho hệ miễn dịch. 

Thực phẩm 29 - Cung cấp các món ăn ngon tốt cho sức khoẻ

Như vậy chúng tôi đã cung cấp cho các bạn 5 loại thực phẩm tốt nhất tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hãy sử dụng hàng ngày để có một sức khoẻ dẻo dai nhé bạn.

Để mang tới cho khách hàng những thực phẩm, tươi ngon đầy đủ chất dinh dưỡng và đảm bảo về an toàn thực phẩm. Các nguồn thực phẩm tại Thực phẩm 29 được lựa chọn cẩn thận, kỹ lưỡng và có nguồn gốc rõ ràng. Hãy là những thực khách thông minh khi lựa chọn địa điểm ăn uống bạn nhé!

Hãy đến với chúng tôi để được thưởng thức nhiều món ăn ngon, đa dạng. Bạn có thể lựa chọn được những loại thực phẩm tăng đề kháng như trên. Truy cập website thucpham29.com hoặc liên hệ hotline 0963 000 219 để biết rõ hơn. Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!